我们都知道人类的生存离不开水，水是生命之源。英国《自然》杂志载文指出，人体离不开水，水是廉价且天然的保健品。科学饮水，不仅能满足人体日常所需，还能防病治病。
一、多喝水使人精神，身体更健康
研究表明，慢性、轻度脱水和液体摄入量少等会使身体功能、精神机能减退，如肾结石、儿童肥胖和二尖瓣膜脱垂等。某网站刊文指出，如果戒掉酒精，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。
二、多喝水可降低癌症风险
以色列、英国和美国开展的研究发现，液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系。如果摄入水分充足，发生肾癌、膀胱癌、肠癌、睾丸和乳腺等癌症的风险都会降低。
三、充分饮水能减肥
肥胖症是个人、遗传和环境三方面综合作用的结果，根本原因是大脑对饥饿和干渴的感受错位，导致体内能量代谢失衡。人体每日摄入的各种营养在体内分解的过程需要大量水的参与。水分充足时，大脑对以脂肪或者蛋白质形式储存的能量利用效率高，能量的分配也处于合理状态。身体缺水时，大脑无法代谢储存的能量，便发出饥饿信号，促进人体大量摄入食物，造成能量蓄积。
四、充分饮水能缓解便秘症状
水是身体的润滑剂，具有排毒、润肠、软化大便的功效。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
