水是生命之中不可缺少的一种资源，喝水对人的健康是有很大好处的，很多医生和养生专家都告诉我们：日常要喝够八杯水才能更好的促进身体健康，因为多喝水，保持身体所需水分，可以增加新陈代谢，及时排除身体毒素，提高身体免疫力，所以日常喝够水对保持和促进身体健康可以说是有不可替代作用的。
多喝水的好处：
可以补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，对皮肤保湿、润泽有好的作用，可以通便，促进食物的消化，充足的饮水可以有效避免人们得各种结石，可以防眼干，避免视力快速下降。总之多喝水好处多多，特别是清早起床喝一杯水，坚持受益无穷!
喝水有如此多的好处，那是不是说日常拼命喝很多水就可以较大程度的促进身体的健康呢?其实并不是这样的，过量的水分也有可能会造成水肿问题，尤其一些肾脏功能不是很好的人，喝了过多的水，也会影响到身体健康。
所以多喝水不代表盲目的喝水，一定要注意有健康合理的喝水量，水分的摄取量根据每个人的不同状况也是不同的。基本上，一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍。
以下几个时段不要多喝水：
饭后半小时建议不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。
如果在饭后喝大量的水，冲淡了胃液，盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力。人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间，再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。
科学的补充水分，才能更好的促进身体健康！根据自己的身体需要来选择自己需要的水分，这样才能让水真正的成为生命之源，才能更好的促进身体健康。
