夏天已经到了，面对燥热的天气时常大汗淋漓。夏天人的体能消耗会特别快，失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老等。
所以，为了让身体保持一个好的状态，我们就需要不定时补充水分。饮用水种类有好多种，那到底哪一款才是夏天的“拍档”呢？饮用水大致分为：白开水、、山泉水和矿泉水。
白开水
白开水又名凉白开，是日常生活中人们喝的较多的饮用水，它清淡无味。
白开水是由自来水烧开煮沸后的水，利用高温消毒，需要注意的是水沸腾后不要停止加热，将壶盖打开继续加热1~2分钟，可以去除三氯甲烷，唯一不足是水中余氯没有办法清除干净。
纯净水
纯净水顾名思义就是不含杂质的水，简称净水或纯水，无色透明，可直接饮用。同样，这种水只能满足人体对水分基本的需求，在没有杂质的同时也没有任何益于人体的微量元素，因此没有太大饮用价值。
山泉水
山泉水的水源来自受到保护的山区，区域内无污染，周边也无其他污染进入水源区域。水源本身需要经过山体自净化作用，本身含有一定量的矿物质，能够补充人体所需的微量元素。
山泉水合适当做泡茶水，陆羽在其《茶经》中指出，山水上，河水中，井水下，认为用来泡茶的水，以自山中流出的山泉水更佳，所以，喜欢喝茶的朋友可以选择山泉水，效果更好。
矿泉水
矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素，是在地层深部循环形成的。
微量元素，如偏硅酸、锂、锶、锌等，这些微量元素占人体总质量的0.03%左右，虽然它们在体内的含量很小，但在生命活动过程中的作用是十分关键的，且微量元素很难在饮食中获取，所以矿泉水就成了补充微量元素的不二之选。
看到这里，想必大家能够知道哪一种水才是你的夏日“拍档”了吧，为了保持一个健康的身体，一定要及时补充水分哦，每天“八杯水”，健康常相伴。
