水是一切生命的基础，无色、无味，并具很好的渗透力，是一种很好的媒介及载体，更是吸收、储存和传导自然界的能量与共生讯息给生物体的最重要的媒介物质。水参与了生物体内所有的生理生化过程，当生物体内缺水达一定程度时，生命就随之中止。因此说水是生命之源，和阳光、空气一样是生命不可或缺、是基本、是必需的自然资源。
整个人体的健康水平，直接受制于肌体每个细胞的水环境，好水建立起来的优越环境，能够带给细胞健康的生理机能，使新生的细胞更容易抵御疾病、始终保持健康的状态。
细胞的好水、好环境，就是指水中富有各种营养元素，即水中溶有丰富的矿物微量元素、丰富的氧气、丰富的维生素等生理必需水。
心脏，作为人体血液循环的 “发动机”，时刻都在辛勤工作。好水对于心脏的保护不可或缺。当我们摄入充足的好水时，血液的黏稠度会保持在正常水平，能够顺畅地在血管中流动，减轻心脏的负担。这就如同一条清澈的河流，水流平稳，船只（血细胞）能顺利通行。反之，如果长期缺水，血液就会变得浓稠，心脏为了推动血液循环，不得不加大马力，长此以往，心脏功能会受到损害，患心血管疾病的风险也会增加。
肾脏，犹如人体的 “过滤器”，每天都要过滤大量的血液，排出体内的代谢废物。好水是肾脏正常工作的关键。它能帮助肾脏更好地进行过滤和排泄，将体内的毒素及时带出体外。若不足，肾脏内的尿液会高度浓缩，一些有害物质就容易在肾脏内结晶沉淀，形成结石，严重影响肾脏健康。
肠道，人体的 “消化工厂”，消化吸收食物的重任都落在它的肩上。好水能够润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助食物顺利通过消化系统。同时，它还能软化大便，预防便秘的发生。当肠道内有足够的水分时，有益菌也能更好地生长繁殖，维持肠道的微生态平衡。一旦缺水，肠道就会变得干涩，食物残渣在肠道内停留时间过长，不仅会产生毒素，还可能引发一系列肠道疾病。
此外，好水对肝脏、肺等器官也有着重要的保护作用。肝脏负责解毒和代谢，充足的水分有助于肝脏分解和排出体内的毒素。
在日常生活中，我们应该养成饮用好水的好习惯。尽量选择天然、无污染的水源，如优质的矿泉水或经过净化处理的水。同时，要保证每天摄入足够的水量，一般来说，成年人每天至少需要饮用1500-2000毫升的水。
